Блог для женщин

После праздничных дней лучше дать своему организму немножко расслабиться и устроить ему разгрузочный день.

Разгрузочный день поможет не только отдохнуть от огромного количества «лишней» пищи, но и даст возможность выкинуть из организма «залежавшиеся» остатки наших прежних пиршеств.

Сегодня Блог для женщин, предлагает вам на выбор пять вариантов разгрузочного дня.

Творожный день.

600 гр. творога, 60 гр. сметаны и 50 гр. молока, делим на 4 порции и съедаем в течение дня. Из питья, кофейная чашка кофе или же чай из шиповника.

Молочный день.

1 л. молока или 900 гр. кислого молока распределяем на 6 – 8 порций и выпиваем в течение дня.

Мясной день.

350 – 500 гр. отварного нежирного мяса, разделить на 4 порции. В качестве гарнира, можно использовать вареные или свежи овощи (но, не картофель). В течение дня, допускается выпить две кофейные чашки кофе с 50 гр. молока и два стакана чая из шиповника.

Яблочный день.

Полтора килограмма яблок распределяем на 5 — 6 порций и съедаем в течение дня.

Фруктово-овощной день.

Один килограмм овощей (в сыром или вареном виде) или фруктов (за исключением винограда), распределяем на 5 – 8 порций.

Следует помнить, что в разгрузочный день необходимо исключить любые физические и умственные нагрузки. Этот день следует провести в спокойствие и умиротворении.

Блог для женщин рекомендует:

• Классическая диета
• Кефирная диета
• Арбузная диета
• Суповая диета
• Йогуртовая диета

Перепечатка и копирование данной авторской статьи запрещена!
(в том числе в личные дневники ли.ру!)