Разгрузочные дни

разгрузочный день

После праздничных дней лучше дать своему организму немножко расслабиться и устроить ему разгрузочный день.

Разгрузочный день поможет не только отдохнуть от огромного количества «лишней» пищи, но и даст возможность выкинуть из организма «залежавшиеся» остатки наших прежних пиршеств.

Сегодня Блог для женщин, предлагает вам на выбор пять вариантов разгрузочного дня.

Творожный день.

600 гр. творога, 60 гр. сметаны и 50 гр. молока, делим на 4 порции и съедаем в течение дня. Из питья, кофейная чашка кофе или же чай из шиповника.

Молочный день.

1 л. молока или 900 гр. кислого молока распределяем на 6 – 8 порций и выпиваем в течение дня.

Мясной день.

350 – 500 гр. отварного нежирного мяса, разделить на 4 порции. В качестве гарнира, можно использовать вареные или свежи овощи (но, не картофель). В течение дня, допускается выпить две кофейные чашки кофе с 50 гр. молока и два стакана чая из шиповника.

Яблочный день.

Полтора килограмма яблок распределяем на 5 — 6 порций и съедаем в течение дня.

Фруктово-овощной день.

Один килограмм овощей (в сыром или вареном виде) или фруктов (за исключением винограда), распределяем на 5 – 8 порций.

Следует помнить, что в разгрузочный день необходимо исключить любые физические и умственные нагрузки. Этот день следует провести в спокойствие и умиротворении.

Блог для женщин рекомендует:

Перепечатка и копирование данной авторской статьи запрещена!
(в том числе в личные дневники ли.ру!)

Метки:

Понравилась статья? Подпишитесь на бесплатные уведомления о новых публикациях по электронной почте!
Магазинчик вязаных вещей

комментария 4 на «Разгрузочные дни»

  1. Лика:

    Спасибо за статью. Давно хотела узнать про разгрузочные дни. но как-то руки не доходили 🙂 Думаю это своеобразная альтернатива тем, кто не может выдержать более длительную диету 🙂

    • Лена:

      Не за что Лика :)…да Вы правы, моя подруга регулярно сидит на яблочках и таким способом быстро возвращает нужный вес.

  2. Ольга:

    Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро. Во имя огурцов, капусты и минеральной водички…)))) Спасибо за статью. Правда мне очень трудно выдержать разгрузочный день,но я стараюсь,очень стараюсь)

  3. Наталья:

    Месяц назад задумалась поставить серьгу доктора Мухиной. Вот уже видны первые результаты.

Ваш отзыв