Блог для женщин

Йогурт – продукт очень полезный для нашего организма, в нём содержится масса полезных бактерий, которые нормализуют кишечную микрофлору.

Йогуртовая диета, пожалуй, одна из самых «приятных» диет, так как йогурт сам по себе очень вкусен, плюс к этому йогуртовая диета не является монодиетой.

То есть это та диета, при которой твой дневной рацион не состоит из употребления одного лишь определённого продукта, в частности йогурта. И в свой рацион ты можешь смело включать отварное нежирное мясо с овощами, фрукты, ягоды, сок.

Хотя эта диета и «щадящая», но, прежде чем «сесть на неё», тебе необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Следует помнить о том, что как бы ты не хотела сбросить ещё парочку лишних килограммов, увлекаться и придерживаться этой диеты более двух недель – не стоит.

Суть диеты проста: ежедневно тебе необходимо употреблять 500 мл. натурального (без каких-либо добавок) низкокалорийного йогурта. То есть эти 500 мл. ты делишь на 4 порции – завтрак, обед, полдник, ужин — и вместе с йогуртом съедаешь «разрешённый» продукт. Овощи и мясо лучше готовить на пару.

Перед приёмом пищи, желательно выпить чашку несладкого зелёного чая. Также следует помнить о том, что ужинать предпочтительно за 4 часа до сна.

Меню №1

Меню №2.

Перепечатка и копирование данной авторской статьи запрещена!
(в том числе в личные дневники ли.ру!)