Классическая диета
С недавних пор, увлеклась народной медициной. Очень интересно читать о том, как лечились наши предки, используя лишь травы, отвары и настои из них. Оказывается отвары помогут не только избавиться от разных недугов, но и сбросить лишний вес.
В поисках чего-нибудь интересного, вычитала вот такую классическую диету.
Если женщина хочет быть стройной, выглядеть молодо, красиво и быть здоровой – первым делом следует отказаться от жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. А главное – не переедать.
Есть следует небольшими порциями 4 – 6 раз в сутки.
Раз в неделю, необходимо устраивать разгрузочный день. В этот день можно пить соки, отвары из трав, есть фрукты (например: яблоки, ананасы, грейпфруты, апельсины).
Итак, сама диета.
Завтрак: несколько ложек свежего, нежирного творога и стакан отвара из шиповника с черной смородиной.
Между обедом и завтраком, съедаем морковку или яблоко.
Обед: пару ломтиков отварного мяса нежирных сортов (например: телятина, куриная грудинка, индюшатина), яйцо и много овощей (вареных или сырых, на ваш вкус). Если есть мясо надоедает, смело заменяем его, овощным супом.
Ужин: овощи, приправленные растительным маслом, 100 гр. отварного, нежирного мяса без соли.
Ужинать следует за 4 часа до сна. То есть, если вы ложитесь спать в 22 часа, ваш ужин должен быть не позднее 18 часов. Дайте своему организму расслабиться и отдохнуть, не заставляйте его работать сутки напролет.
Перед сном следует выпить стакан отвара из трав, не забудьте в него положить маленький листик мяты, которая успокоит и снимет нервное напряжение.
Как видите, в этой диете предлагается мясо. Постепенно, его употребление рекомендуют сводить к минимуму, заменяя его овощами, сухими фруктами, кашей.
Лично мне, это диета очень понравилась. Не надо изнурять себя голодом, достаточно немного себя ограничить и начать питаться правильно.
Блог для женщин рекомендует:
Перепечатка и копирование данной авторской статьи запрещена!
(в том числе в личные дневники ли.ру!)
Мясо -это мясо ,а фрукты и каши -это фрукты и каши,они не могут заменить животные и растительные белки.Потому эта диета «классически»приведет к лишним кг 🙂 🙂 🙂
Смотришь — столько разных диет. Думаешь какую выбрать. И тем, кто привык много есть сложно ограничится одним кусочком мяса в день. А яблоко это вообще не еда для них. Думаю, что для начала лучше всего надо придерживатся нескольких правил.
1.Не переедать. Сьесть немного, сколько достаточно для того, чтоб не кружилась голова, и не сильно ощущалось чувство голода.
2. Не есть после 18.00.
3. Ограничить потребление жереного, мучного, сладкого.
А резко перейти на диету очень сложно. В результате будут срывы, и те же переедания.
Любая диета- нежелательные жировые отложения в недалеком будущем:).Не есть после 18.00,если засыпаешь после 24.00 ,тоже не совсем верно 🙂
Желательно питаться сбалансировано (белки животные и растительные,жиры растительные,углеводы ,сырые овощи,фрукты,зелень и не забывать о калорийности),ну и давать разумную физическую нагрузку организму.
Я тоже считаю,что сидеть на диетах незачем,проще подобрать правильное питание для своего организма…,а так получается-11 месяцев едим все без разбору,а последний мучаемся диетами,при этом если одна диета одной подружке хорошо,то другой-вред.